VITAMIN B-1:

العبوه :100قرص

الشركه المصنعه : NOW

يعد فيتامين ب1 (بالإنجليزية: Vitamin B1) أو كما يعرف بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamin) أحد أنواع فيتامينات B الذائبة في الماء. ويلعب دورًا مهمًا في أداء العديد من الوظائف الحيوية. ونظرًا لعدم قدرة الجسم على إنتاج فيتامين B1 من تلقاء نفسه فإن الحصول عليه بكميات كافية من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية أمرًا هامًا.

مميزات فيتامين ب1:

دعم الجهاز العصبي: يساعد على وظائف الأعصاب بشكل صحيح، بما في ذلك إرسال الإشارات العصبية.
إنتاج الطاقة: يلعب دورًا في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة الجسم.
صحة العضلات: يدعم وظائف العضلات بشكل سليم.
صحة القلب: يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
التمثيل الغذائي: يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والسكريات.
الوقايه من بعض الأمراض: قد يساعد في الوقاية من أمراض مثل مرض البري بري.
سهولة الامتصاص: يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة أو من المكملات الغذائية.
خالي من بعض المواد: بعض المنتجات خالية من الغلوتين، الملح، القمح، الذرة، الصويا، ومنتجات الألبان

فوائد فيتامين بي 1:

دعم صحة الجلد: يساعد في توليد خلايا جلد جديدة.
علاج بعض المشكلات الجلدية: قد يساعد في علاج قرحة الفم أو الشرى أو الوردية.
تقوية المناعة: له دور في تقوية المناعة
مصادر فيتامين بي 1:

تتضمن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B1 ما يلي:

اللحوم.-الدواجن.-سمك السلمون والتونة.-العدس، والبازلاء، وغيرها من أنواع البقوليات.-المكسرات والبذور.-الحبوب الكاملة.

بعض الفواكه والخضروات، مثل:

الهليون.-البرتقال.-القرنبيط.-البطاطا.-اللفت.-البيض.

الأطعمة المدعمة بفيتامين B1، ومنها:

الأرز.-المعكرونة.-الخبز.-الدقيق.

الجرعه الموصى بها :قرص واحد مره واحده يوميا مع الوجبه